不少人总喜欢侧躺着玩玩手机，放松心情。这一玩甚至好几个小时，姿势都一动不动，重庆南坪爱尔眼科医院屈光手术科医生王红霞提醒，侧躺玩手机有很多危害，对眼睛危害尤甚。

侧躺时，下方眼球被枕头和头部重量压迫，眼内压会瞬间升高，长期压迫可能通过机械性损伤或炎症因子释放，影响小梁网功能，侧卧位可能使下方眼球承受额外压力，局部压迫可能干扰房水循环，长期会导致眼压代偿性升高，埋下青光眼隐患。

同时，在侧躺姿势下，两只眼睛与手机屏幕的距离不同，导致双眼的调节状态不均衡：上方眼睛距离屏幕较远，调节需求相对较少；而离手机较近的一眼则要付出更多的调节以看清屏幕，容易导致该眼近视进展更快，双眼屈光度差异逐渐增大，形成屈光参差。

长期的屈光参差可能会导致立体视功能受损、视觉疲劳等问题，严重者甚至可能会导致弱视和斜视。

王红霞建议，玩手机时尽量使用正确姿势、注意眼睛与手机的距离。维持明亮的光线，不要摸黑玩手机。使用时间不要过长，建议每20分钟休息一次。并且养成定期进行眼部健康检查的习惯，如有任何不适建议尽快到专业眼科医疗机构就诊。

（院方供稿）