最近，25岁“世纪婴儿”因心源性猝死冲上热搜，评论区炸了！“原来猝死真的不是中年大叔专属！”“难道我的心脏比我的爱情还脆弱？”因此，重庆西区医院心脏血管疾病中心紧急发来《年轻人心脏防崩手册》：了解心源性猝死真相，掌握急救技能，科学预防风险，是对生命最重要的守护。

灵魂拷问

什么是心源性猝死

心源性猝死是指由心脏原因导致的、在症状出现后1小时内的自然死亡。

心源性猝死有以下特征：

●病因明确：75%以上由冠心病、心肌病、心律失常等心脏疾病引发

●进展极快：从发病到死亡平均仅10分钟

●占比最高：占所有猝死病例的80%-90%

如果把心脏比作996的"劳模员工"，心源性猝死就是它突然摆烂罢工，直接导致全身停摆！而普通猝死可能是其他器官"搞事情"。

识别危险信号

这些症状需警惕

心源性猝死前有哪些信号？当身体出现以下症状时，需要当“心”！

●胸痛或压迫感：持续数分钟的胸骨后疼痛，可能放射至左肩、背部或下颌

●突发心悸或晕厥：心跳异常加速、漏跳，或不明原因突然昏倒

●呼吸困难：静息状态下出现气促、窒息感

●濒死感：部分患者会突然出现大汗、恶心、极度恐慌

●不典型表现：心绞痛、腹痛、牙痛、左肩部痛等

注意：约20%患者无典型前兆，因此定期心脏检查尤为重要。

黄金4分钟急救

每一步都是生命希望

心源性猝死一旦发生，要抓住急救的“黄金4分钟”：

1.判断意识与呼吸：轻拍双肩呼喊，观察胸廓是否起伏（不超过10秒）

2.立即呼救：拨打120并指定他人取AED（自动体外除颤器）

3.进行人工心肺复苏

4.使用AED：

按照AED操作流程（AED设备都配有说明书，不要担心，按步骤操作）进行自动除颤，可大大提高急救成功率。

健康生活方式

是预防心源性猝死的“法宝”

预防心源性猝死，最好的方法是定期体检+健康的生活习惯：

①少熬夜，避免长期熬夜

②避免工作压力过大

③避免久坐不动

④避免暴饮暴食及不运动

⑤戒烟戒酒

⑥积极控制治疗基础疾病

最后敲重点：

三高、超重、肥胖都会增加心脏疾病的风险，这也是国家喊你管理体重的重要原因之一。（院方供稿）