第1眼TV-华龙网讯 所谓“春季不减肥，夏季徒伤悲。”最近，国家卫生健康委更是追着提醒大家要“控制体重”！脾虚湿气重、代谢慢、易水肿……其实，这些让你困扰的“隐形肥胖”问题，中医都有妙招！

近日，第1眼TV-华龙网联手FM96.8重庆之声打造的融媒体健康服务节目《山城论健》带来体重管理系列访谈，邀请三甲医院专家走进直播间，为您的健康身材保驾护航.这些减肥干货，屏幕前的您千万别错过！

减肥秘籍1

看你属于哪种体质？这些中医茶饮喝起来！

重庆市中医院营养科负责人、副主任营养师邓鑫表示，在中医理念中，肥胖的主要病位集中于脾胃，且常伴有肾气虚的情况。临床上，主要分为五种辨证分型，不同的体质适合不同的茶饮配方：

①胃热火郁：适合饮用芦根饮鲜芦根100g/或干芦根50g，洗净煮水10-20分钟，连续饮用5-7天。）、铁皮石斛玉竹饮（铁皮石斛、玉竹各10g，煮水，连续饮用5-7天。）和竹叶茶（竹叶适量，沸水冲泡）。

②痰湿内盛：推荐陈皮枣茶（陈皮3g、大枣3枚，沸水冲泡焖10分钟）和红豆薏仁茶（陈皮3g、大枣3枚，沸水冲泡焖10分钟）。

③气郁血瘀：双花饮（玫瑰花、月季花各9g，沸水冲泡）和菊楂决明饮（菊花10g、生山楂15g、决明子15g熬煮10-15分钟）较为合适。

④脾虚不运：山楂薏仁荷叶茶（山楂6g、薏苡仁6g、陈皮3g、荷叶9g加水煎煮15-20分钟）是不错的选择。

⑤脾肾阳虚：姜桂茶（干姜肉桂各3g，沸水冲泡焖10分钟）和杜仲茶（杜仲叶12g、绿茶3g，将杜仲叶切碎，与绿茶一起沸水冲泡10分钟）更适合日常调养。

减肥小贴士

医生提醒：减肥也是需要定期复诊的，大家所听过的16+8、轻断食、低碳饮食、高蛋白饮食，没有专业医生或营养师的指导下，一定不要随便运用。因为专业医生会在每一个减肥周期进行科学指导，帮助求助者达到科学合理的减肥速度，并维持一个理想的健康体重。

减肥秘籍2

减肥“黑科技”靠谱吗？这些药物禁忌要注意

陆军军医大学第一附属医院（西南医院）内分泌科副主任医师周丽娜表示，目前市面上的减肥“黑科技”—司美格鲁肽根据不同分型和药物，有以下两种不同药物：

诺和泰：在中国获批用于治疗2型糖尿病，适用于2型糖尿病患者。

诺和盈：在中国获批用于长期体重管理，适用于肥胖或超重的成人患者。无论是否合并糖尿。

减肥小帖士

医生提醒，这些人群禁用诺和盈

①患有甲状腺髓样癌、甲状腺髓样癌既往病史或家族病史者、多发性内分泌腺瘤病2型患者；

②孕妇、哺乳期女性；

③妊娠期间，依据说明书，禁用本药物；

④在计划妊娠前至少停用本品2个月；

⑤未成年人。

减肥秘籍3

中医减肥有妙招！埋线、针灸、贴敷均可行

重庆市中医院针灸科主任中医师敖虹表示，中医埋线减肥是一种结合中医理论和现代技术的减肥方法。具体操作是将可吸收的医用特质线埋入特定穴位，通过持续刺激穴位来调节身体功能，达到减肥效果。

主要（埋线）穴位：腹部和腿上部位，中脘穴

禁忌人群：过敏体质、疤痕体质、严重心肺肝肾功能不足或患病人群。

同时还可以配合这些疗法：

针灸（艾灸）

用生姜和艾草铺满背部或者腹部

贴耳穴

饥点：控制食欲，减少饥饿感。

胃点：调节胃肠功能，促进消化

内分泌点：调节内分泌，改善代谢

神门点：镇静安神，缓解压力

穴位贴敷

减肥顺气贴：适用于胃胀、腹胀、大便不通症状。

除湿消脂贴：较为温和，适用于祛除湿气，利于脂肪排毒。

此两种贴敷可以交替贴，也可以只贴顺气贴。

面对亚健康束手无策？中医养身良方做加法！

重庆市中医院肾病科副主任护师吴李莉表示，肚脐即神阙穴，是人体元神的门户，也是十二经络的根、经络枢纽和经气之汇海。它与人体的五脏六腑紧密相连，是调节全身气血运行的关键枢纽，可以选择脐灸和艾灸的方式进行养生。

1.脐灸

流程：先揉腹、开穴、太极揉腹、八卦推拿后再进行脐灸。

提醒：脐灸虽好，但需遵循“适度原则”：日常保健每周3次，症状调理可每日1次（连续5天后休息2天）。体质偏热者（易上火、口舌生疮）应减少频率或咨询中医师。

2.艾灸

艾灸要选择好适合的单方。

脾胃虚寒、宫寒：姜片

水肿：盐

气虚：黄芪粉

减肥不是短期的冲刺，而是长期的生活方式调理！希望大家都能更好地了解自己的身体，从中医智慧中找到健康瘦身的力量！