根据《黄帝内经·四季调神大论》中的论述，春季养生的要点在于顺应自然规律，促进阳气和缓有序地升发与肝气的疏泄。春季万物复苏，人体也应随之调整，重点在于养肝、护阳。此时应夜卧早起，与鸡鸣相应，使精神愉快，胸怀开畅，以使志生。广东省中医药局官方微信号发布《广东省2024年冬季、2025年春季中医药治未病指引》，其中专家组建议大家在饮食上宜选择辛甘发散之品，同时要避免酸涩收敛之味，以免影响肝气的疏泄。此外，春季气候多变，岭南地区偏湿，应通过合理的作息、饮食方法，更好地适应春季的气候变化，促进身体健康。

香花茶

材料：

代代花2克，菊花2朵，桂花1克，洛神花3朵，枸杞子15颗，蜂蜜适量。

做法：

所有材料洗净，放入茶壶中，加入热水焗泡10分钟，可根据个人口味加适量蜂蜜调味。

点评：

升发阳气，调达肝木，解郁安神。

紫苏薄荷姜茶

材料：

干紫苏叶3克，薄荷叶3克，生姜3片，红糖适量。

做法：

材料洗净，向锅内加入适量清水，加入所有材料煮沸后加入红糖融化，盖上锅盖焖2分钟即可饮用。

点评：

扶正解表，化湿解郁，适合季节转换时引起的感冒咽痛、头痛头胀等表现之人。

养肝茶

材料：

山楂、桂圆各15克，红枣3个（去核）。

做法：

食材洗净后，放入茶壶中，用开水浸泡10分钟即可。

点评：

养肝血、祛瘀滞，安神助眠，适合长期熬夜而肝血不足、眼睛干涩、口干口苦、失眠心烦的人士。

文丨记者 林清清 通讯员 粤杏林