近日，由梓笙园心理医院主办的“新笙周末班”圆满落幕。本次活动聚焦青少年群体的复学适应与考试焦虑问题，通过“认知重塑+场景模拟+团体支持”的科学循证模式，为参与学员提供了沉浸式心理赋能体验，助力青少年在成长过程中更好地应对心理压力。

本次活动特别邀请到重庆医科大学附属第一医院况教授、张博士等心理专家，为学员们带来了一场内容丰富、形式多样的心理干预课程。在两天的深度探索中，学员们通过认知课堂、行为链分析、抗焦虑训练和技能效果评估等多个环节，逐步掌握了应对焦虑的科学方法。

在认知课堂中，专家运用认知行为疗法，引导学员识别并挑战自身的负面思维和认知偏差。通过小组讨论，学员们共同确定了个人目标，学会了如何用更积极的方式看待问题。行为链分析环节则帮助学员精准定位焦虑触发点，并制定了个性化的应对策略，增强了自我掌控感。

抗焦虑训练环节基于神经科学原理，教授了多种放松技巧。学员们通过两两实践练习，亲身体验了放松技巧的效果，并在分享环节中表达了深刻的感受。此外，课程还利用团体生物反馈设备，为学员们提供了科学反馈，直观展示了放松技能的掌握情况。

本次活动通过三步科学干预，帮助学员逐步打破焦虑的恶性循环。首先，通过催眠与肌肉放松技术，快速降低皮质醇水平，阻断了焦虑的躯体化反应。其次，运用行为链分析，精准定位焦虑触发点，并制定了个性化的应对策略。最后，通过反复的场景模拟训练，逐渐适应压力环境，重建了“我能掌控”的自信，有效缓解了考试焦虑。

梓笙园心理医院始终相信，心理健康干预需要持续的温度。为此，活动特别设计了长期随访计划，确保学员在课程结束后仍能获得专业的心理支持。据介绍，梓笙园心理医院正在积极筹备后续活动，具体开班时间将另行通知。

“新笙周末班”不仅是一次短暂的心理干预，更是一次为青少年种下“心”希望的旅程。梓笙园心理医院将继续专注精神心理健康，陪伴每一位青少年走向更加健康、自信的未来。（编辑/王凤）