冬季天气干燥寒冷，如果孩子体质比较弱或调护不当的话，很容易咳嗽。中医将咳嗽分成以下四种证型，并推荐不同的食疗小单方，简单又有效。

风寒咳嗽：秋冬季节最多见，一般是受凉引起，咳嗽声较重，痰白稀薄，兼有鼻塞，流清鼻涕，咽痒。可以试试葱白粥，大米加上生姜、连须葱白、米醋，煮成一碗热腾腾的粥。

风热咳嗽：表现为咳嗽不爽，痰黄黏稠，不易咯出，兼有流黄涕，咽红肿痛。可以用银花薄荷浙贝汁。将金银花10g 、浙贝母10g，加水煎沸，再放入薄荷5g煎5分钟，取汁分次饮用。

痰湿咳嗽：表现为咳嗽声重浊，痰多，色白而稀。推荐苏子茯苓薏米粥：用茯苓粉、苏子各15g、薏苡仁米60g，煮粥每晚服用。

痰热咳嗽：表现为咳嗽痰多，色黄黏稠，难以咯出，甚至喉间痰鸣。可以用梨、鲜藕各半斤，先将藕洗净去节，梨洗净去除果核，捣烂，使用干净的纱布包裹挤压出汁，每次服用约5～10ml，一日三次。

需要提醒大家的是，食疗虽好，但还是要根据孩子的实际情况来调整。如果咳嗽还是“死缠烂打”，那就得赶紧找专业医生来帮忙。