一年将尽，每个人的身体内或多或少都会积聚寒、湿、积、热等浊气与浊物。如果这些不能被有效排出，在春节期间面对丰盛的饮食，身体负担必然会加重，进而引发各种不适症状。

推荐养生方——竹蔗马蹄汤

材料：甘蔗2小节，马蹄6-8个（2-3人份）。

做法：甘蔗洗净切小块，马蹄去皮一切为二，放入砂锅或养生壶内，加水大火烧开，转小火煮30分钟，晾凉即可饮用。

点评：清热降火，生津止渴。

山楂桂花红茶

材料：山楂10克，桂花3克，红茶适量（2-3人份）。

做法：把山楂和红茶一起放入锅中，加水大火煮开后转小火煮20分钟，再撒上桂花焖上3分钟即可。

点评：消食解腻。

核桃葡萄干粥

材料：核桃仁3颗，葡萄干一把，大米适量（2-3人份）。

做法：大米洗净，加水煮开，加入核桃仁和葡萄干，煮至粥成。

点评：补益肝肾。

文丨记者 林清清 通讯员 陈佳佳