【健康快递】如何在假期与青春期的孩子和谐相处？

随着寒假到来，孩子在家的时间变多了，家长苦口婆心的“碎碎念”，有时会加剧亲子关系的“紧张感”。如何在假期与青春期的孩子和谐相处？近日，重庆医科大学附属第一医院精神科主任医师罗庆华做客重庆之声联合华龙网健康事业部打造地融媒体访谈节目《山城论健》，现场给家长支招。一起来了解。

要说假期中能成为亲子“火药桶”燃点的，几乎都聚焦在“学习安排”“娱乐活动”“个人内务”三个方面。重庆医科大学附属第一医院精神科副主任、主任医师罗庆华指出，家长们放下“控制”，让渡部分权利，是解决问题的关键。“首先我们的家长还是尽量让孩子去发挥主观能动性，不管是学习的安排还是娱乐活动的安排，给他一定的自主空间，家长承担一个指导和管理、监督执行的责任，让孩子在一定程度上去主导这个事情。”

罗庆华主任医师表示，处于青春期的孩子，在寒假这个自由度更高的时间里，生活和学习模式会自由切换，这样就很容易打破既有的作息节律，因此，家长应当把好“作息”这个关口。“熬夜实际上会增加我们患精神疾病的风险，会造成返校之后适应起来比较困难，带来新的问题。我们允许孩子放假期间有一定程度的放松，但是也必须控制在一定的限度之内，比如尤其不能熬夜。”

那么，如何平衡假期的学习和娱乐安排？罗庆华主任医师支招，可以用“商量”的口吻与孩子达成共识。“我们可以让他设定一个时间段，比如说整个假期里面，比如三十、初一这种大家觉得是比较特殊的日子，可能稍微晚睡一点，但是其他时间，让他去提出一个方案，我们在他的方案上来跟他做一些讨论，这样可能会降低冲突的风险。”

【健康驿站】如何预防儿童和青少年近视呢？

寒假来临，不少因近视防控和斜弱视等问题前来咨询的患儿和家长聚集在视光诊疗中心排起了长队。如何预防儿童和青少年近视呢？来了解一下

中山大学中山眼科中心医生李金苗表示，“每年寒、暑假都是近视儿童、青少年患者的就诊高峰时期。除假期因素外，季节变化，尤其是光照强度和户外活动时间的变化，可能对眼轴的增长有一定影响。”眼轴长度会随着儿童的生长逐渐增加，正常情况下，眼轴发育会在青少年时期趋于稳定。如果在儿童期眼轴增长过快，容易导致近视，特别是在6-12岁之间。夏季光照充足，户外活动增多，可能有助于减缓眼轴的增长；而冬季光照较弱，户外活动减少，可能加速眼轴增长。

医生建议，对于临近或已经近视的群体，提高监管频率，例如坚持每3个月监测眼轴。如果发现眼轴在冬天突然增长太快，也不必惊慌，首先关注一年整体的眼轴涨幅，其次及时调整控制方案。

医生提醒，冬季预防近视的核心在于增加光照暴露、减少近距离用眼。通过合理安排户外活动、优化室内光照和保持健康用眼习惯，可以有效减缓眼轴增长。同时，家长和教师应密切关注孩子的用眼情况并给予指导。

（重庆之声）