传统医学讲：“湿聚为水，积水成饮，饮凝成痰。”所谓“阳化气，阴成形”，如果体内阳气不足、阴邪又过重的话，水湿痰浊就不容易被气化。广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授提醒，当身体有了湿气之后，要及时健脾祛湿，不可放任不管，日常可以用下面的食疗方来调理。

健脾祛湿汤

材料：

党参20克，茯苓15克，炒薏苡仁20克，生姜3片，猪骨1斤。(2-3人份)

做法：

猪骨焯水后与其余食材一同放入锅中，加入适量清水，炖1小时，用盐调味即成。

点评：

健脾益气，祛湿化痰。

文丨记者 林清清 通讯员 陈佳佳