【每周一穴】感受祖国医学经络穴位之神奇，探究每一穴位的特性，感恩每一穴位为人类健康带来的无限可能。在当今物质生活高度发达的今天，外界的诱惑让我们眼花缭乱，因此更需多多关注身体和内心真实的声音，身心不二，通过经穴的桥梁，学会与自然和社会和谐共处，我们也许能得到安康和幸福！

大椎穴

穴别名百劳、上杼，属督脉，为手三阳脉、足三阳脉与督脉之会穴。“大椎”出自《素问•气府论》，《肘后备急方》作大槌。“大”指高大，“椎”指脊椎骨，位于第七颈椎棘突（颈椎高骨）下凹处，故得其名，大椎。

大椎穴主泻胸中之热，全身之热及消炎；对肺功能有明显的改善与调整作用。

穴位定位：

在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中；

简易取穴法：两肩峰连线的中点。

养生方法：

1.灸大椎

艾灸大椎穴，老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病等可经常艾灸此穴缓解症状。

大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染。

2.按摩大椎穴

用手掌贴着大椎穴上下左右搓即可，也可用中指端轻转按揉，或者是用拇指和食指、中指、无名指等对称用力，对大椎穴位做捏挤运动。每一次搓按的时间在5分钟左右即可，一天重复做2次。具有清热解表、通经活络等功效，点按时可以使用食指和中指按揉此穴位，一般需要持续5分钟左右，可以帮助身体散热。

3.刮痧

患者也可以通过刮痧的方式进行改善，在颈部两侧的风池穴和大椎穴进行刮痧，能够帮助身体散热，一般需要持续5分钟左右。（通讯员/黄金 图/视觉中国）