近日，安徽合肥一女子穿板鞋爬山，回家脱鞋时袜子和鞋上有很多血，引发热议。该女子提醒大家：爬山一定要穿合脚的鞋。

登高爬山该穿什么鞋呢？

中国地质大学（武汉）体育教育训练学专业的硕士研究生、中国登山协会高级山地户外指导员李龙敏认为，爬山对踝关节、跖趾关节、足底筋膜等以及软组织的磨损较大，特别是穿薄底布鞋、松糕鞋等爬山，或者走特别硬的青石路，都容易引发足跟痛、足底筋膜炎等病症。山路崎岖不平，穿高跟鞋行走极易崴脚。爬山一定要穿防水、透气性能好的平底运动鞋。

（羊城晚报·羊城派综合自潇湘晨报、长江日报）