随着气温逐渐降低，不少人开始纠结，究竟多久洗一次澡？日前，#气象人士呼吁南方人最近别天天洗澡#话题登上热搜，引发了广泛讨论。皮肤科专家建议，在南方的冬天，2-3天洗一次较为合适。

该气象科普博主账号简介显示为“中国最大的气象知识传播账号”，其文中提到，“所有南方人，最近不要天天洗澡！”最近一段时间，干冷空气连续南下，东北季风深入南沙群岛，南方中东部几乎都没有降水，空气非常干燥，南方许多城市湿度偏低。

在干燥状态下，该博主建议南方人减少洗澡频率，控制好时间，因为过于频繁地洗澡会加速破坏皮肤油脂层，严重时会导致皮肤皲裂发痒等症状。

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对此，有广东IP的网友留言表示：“洗澡是一种取暖方式”“怪不得最近腿好容易痒”“洗完澡腿裂得跟几个月没下雨的荒地似的”……也有网友表示，习惯了天天洗澡，洗完可以马上涂身体乳保湿。

那么，冬季确实不适合天天洗澡吗？广州医科大学附属第五医院皮肤科副主任医师朱璐表示，干燥状态下过于频繁地洗澡确实会破坏皮肤。皮肤干燥时，角质层水分含量降低，皮肤屏障功能减弱。频繁洗澡会进一步去除皮肤表面的油脂保护层，使水分更容易蒸发，从而加重皮肤干燥的情况。适当洗澡可以帮助清洁皮肤，但过于频繁地洗澡会破坏皮肤的天然保护层，导致皮肤更加干燥，甚至引发炎症。

怎样的洗澡频率比较适宜？冬季洗澡的频率因人而异，主要取决于个人的肤质、活动量、居住环境和年龄等。朱璐建议，在南方的冬天，2-3天洗一次较为合适；在干燥寒冷的北方，洗澡频率可适当降低至5-7天一次。老年人皮肤油脂分泌减少，皮肤保湿能力下降，5-7天洗一次为宜，儿童新陈代谢快，但皮肤娇嫩，3-5天洗一次合适。

除了洗澡频率外，冬季洗澡还要注意将水温尽量控制在40摄氏度左右，尽量不超过30分钟，避免使用肥皂或刺激性沐浴露等清洁用品，不用过硬的工具清洁皮肤等。

冬天寒冷干燥，皮肤容易开裂，皮肤保湿十分重要。广州医科大学附属第五医院药学部副主任药师罗骞介绍，可以选择含有透明质酸或小分子玻尿酸的护肤品，能够给皮肤补充足够的水分营养。对于敏感肌肤，可以选择含有虾青素、烟酰胺、果酸类的面霜。

专家提到，皮肤瘙痒症是秋冬季节最为常见的皮肤问题之一。由于气温降低，皮肤表面的皮脂分泌减少，导致皮肤变得干燥、脱屑，进而引发瘙痒。除此之外，很多人没有留意到，秋冬季节也会出现湿疹，这多为干性湿疹，多发于四肢，表现为皮肤干燥、脱屑，甚至干裂、出血。此外，秋冬季节气温变化大，皮肤常因冷热刺激而出现荨麻疹。

冬季如何呵护皮肤？罗骞给出了几点建议：一是使用加湿器来保持室内湿度，避免皮肤水分流失过快；二是温和清洁，在洗脸、洗澡时使用温和的清洁产品，避免使用温度过高的水；三是洗浴后规律涂抹润肤剂，选择正规身体保湿乳；此外，保持充足的水分摄入，建议每天喝足8杯水（1600-2000ml），促进新陈代谢。

如果瘙痒症、手足皲裂等皮肤疾病较重，可能需要遵循医嘱使用一些药物来缓解症状，例如尿素软膏、尿素维E乳膏、复方乳酸乳膏、凡士林软膏、水杨酸软膏等。

文｜记者 朱嘉乐 通讯员 肖颖