华龙网讯（记者 林红 通讯员 王琼）高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，可造成动脉粥样硬化、脑梗死、脑出血、冠心病等多种并发症。定期测量血压对预防高血压有一定的帮助，然而测血压并不简单，不准确就等于白测。

如何测出准确的血压值？10月8日是“全国高血压日”，记者对此采访陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）内分泌科专家。

》血压测左手还是右手？

推荐一般测量右上臂的血压为主，因为人体左、右肱动脉的解剖学特点不同，右手肱动脉来自于头臂干的分支，左手肱动脉来自于左锁骨下动脉。

头臂干是主动脉的较大分支，左锁骨下动脉分支较小，因此测得右手手臂的血压较左手高5-10mmHg，一般情况下以测量右上臂的血压为主。

但值得注意的是，首次就诊时，应该同时测量左、右臂的血压，尤其是高血压的患者应该记录左、右臂的血压数值。

》血压早上测还是晚上测？

早上6点-8点和下午4点-6点之间，血压一般会迎来峰值，这也是测量血压的最佳时机。但需要注意，早上测量时，要在吃早饭和吃降压药之前完成。对于血压控制不好的患者，应该增加测量血压的次数。

》测量时要不要撸袖子？

不建议撸袖子来测量，因为挽起袖子后，由于上臂受到挤压，测出来的血压可能比正常血压值偏低一些。

》袖带松紧怎样调整？

绑袖带时，松紧度以放入一指或两指为宜，绑得过紧会使测得的血压低于真实值，绑得过松则使其高于真实值。

此外，血压计的袖带气囊中部要放在上臂肱动脉的上方，并且边缘要整理平整，不要卷边使压力过大导致测量数据不准确。同时还要注意袖带的下缘一般放在肘窝横截面上方2-3cm处，血压计“0”刻度线也要与心脏和肱动脉在同一水平线上。

》腕测和臂测哪个更准？

市面上的血压计主要有水银柱式血压计、腕式电子血压计、上臂式电子血压计。水银柱式血压计的准确度较高，但操作比较复杂；腕式血压计的准确度有待提高。家庭使用时第一选择是上臂式血压计。特别提醒，每次测血压都应尽量使用同一台设备。

》憋尿测准确吗？

测量血压前，要排空膀胱，等待十五分钟后再开始。此外，测量血压前半小时应避免剧烈运动，保持情绪平稳。并且，测血压前不要喝咖啡和浓茶。

》躺着测和坐着测哪个更准？

都可以，只是卧位血压一般比坐位血压要高。但不管选择哪种体位，在测血压时都要注意肢体舒展自然放松，坐位测血压时不要跷二郎腿，应该抬头挺胸、手臂平放在桌面上，手肘平行于大约心脏的位置。

要坐在靠背椅子上，然后放松双腿，腿不能悬吊，而且在测量血压时，不要说话不要动，要保持安静。

》血压量1次就够了？

通常测量两次，得到其平均值，两次间隔时间30-60秒，读数相差10mmHg，建议在第三次测量中取其平均值。

血压本身不是固定值，每天都在不断变化，只有在同一时间，同一姿势下测量，才能得到接近数值的血压值。

新闻多一点：

高血压服药有这五大误区

误区一：是药三分毒，不如不吃药。

实际生活中，因使用降压药导致严重身体损害的例子非常少见，而由于血压没有控制继发脑卒中、心肌梗死的例子却比比皆是。目前常用的降压药安全性较好，大多数不良反应轻微且可逆，一旦发生不良反应可通过调整剂量、停药或换药解决。同时，患者注意正确的服药时间、方法、剂量等问题，合理用药，也可以有效减少不良反应的发生。

误区二：别人的药比自己的好。

尽管都是降压药，医生会根据每个患者的年龄、基础血压以及合并症（如糖尿病、冠心病）等精准用药。遵循医嘱，切忌自行停药、换药，定期跟医生反馈血压控制情况及时调整治疗方案，使用适合自己的药就是好药。

误区三：今天用药，明天就想达标。

除高血压急症和亚急症外，对大多数高血压患者而言，应根据病情，在4周内或12周内将血压逐渐降至目标水平。年轻、病程较短的高血压患者，降压速度可稍快；老年人、病程较长，有合并症且耐受性差的患者，降压速度则可稍慢。部分长效降压药（如氨氯地平）甚至需要1周后才能达到最大和稳定的降压作用，所以不要急于更换降压药。

误区四：血压降至正常，便自行停药。

不规律服用降压药，血压忽高忽低，与高血压一样有害。所以一定要坚持规律服药，如用药过程中有任何不适，可以咨询医生和药师进行调整，避免血压明显波动。

误区五：吃了药就万事大吉。

有的患者认为只要能够按时吃药，血压就能控制好了。实际上，日常监测血压不可少，并注意改善生活方式和定期检查，这样才能知道治疗效果好不好。