饮食要清单，生活要简单。

身边越来越多的朋友在生活中表现出这种倾向。年龄越大，把圈子缩得越小，把欲望控制得越好，把生活搞得越简单。

也不是不开放，也不是不去体验，也不是不尝试，而是有选择性去做。在该开放的地方开放，比如专业领域，该参加的讨论，该深研的课题，该拜访的名师，一个也不会少，甚至欲望更浓。

但对于那些和兴趣、生活、事业家庭无关的事，自然会设置一道屏障。纯社交性的活动基本不参加，吃喝玩乐的事也提不起兴趣，管你多大的头衔来路也不愿多接触。一方面是曾经经历过，就那么回事，另一方面觉得特没劲，就是瞎热闹。

热闹一通完了之后，该咋地还咋地。

年轻的时候还经得起折腾，但年龄大了，精力跟不上，没有爽，只有痛苦。

从某种程度讲，疯狂地玩，各种去尝试体验，没有节制地消耗，都是年轻人才能干的事，得有身体的资本才行。

回到简单生活，一方面是不得已，玩不动了。另一方面是玩过了，不感兴趣了。最重要的一点是，每个阶段的生活目标不一样，活法自然不尽相同。

必须要静下心来，沉下身来，找到属于自己的生活节奏，并努力在这种节奏里获得精神上的愉悦和收获，创造更多的精神满足。

也就是不断向内求。

如果说四十岁以前人的舞台是外向开放的，那么四十岁以后的演出，自己才是自己的观众。必须要撤回来，自己做好编、导、演，自己要能守得住这份安静。

一日三餐，吃得简单，一荤一素一汤一饭足够。穿衣打扮，干净得体舒适就好。住什么房子开什么车子，以方便生活为要。生活开销度量，只要够用就好。

社交半径可以拉大，但朋友圈子要尽量缩小，纯粹一点、干净一点，少了很多热闹，但也少了很多是非。

向内求，最重要的是和喜欢的人在一起，回到自己喜欢的事情上来，回到长期在做的工作上来，不再去和不喜欢的人和事消耗在一起，不刻意让自己处于矛盾摩擦的状态，并做好能出成果的工作。

向内求，多问自己最想做什么，年轻时的愿望有没有没实现的，自己还愿意挑战的事情是什么，然后抓住能够抓住的机会勇敢去做。

向内求，还是要磨心志、练筋骨。看书、运动、和高人交流，不断学习总结，持续思考输出，抓住小机会做小事情，从正向循环里收获快乐和力量。

由此，生活清淡，心情简单。

图/视觉中国

鸣家简介：王宇，现任重庆祥瑞控股集团有限公司党总支书记，退伍军人，著有《退伍老兵的闯与创》。曾参与主创“军网榕树下”，在各级报刊杂志发表文章5万多字，在网络平台发布文章上百万字。江津区首届最美退役军人，担任重庆市退役军人创业就业讲师，为企事业单位授课、演讲达300余场。