【鸣家】邱驷：疫情期间宅家里，陪伴孩子乐忘忧
2020-02-11 10:00:00 听新闻
近日在微信圈里看到一个小视频，一个只有几岁的非常可爱的小男孩边哭着给对面的一个女性（也许是妈妈，从声音里可以听到是个年轻女性）“讲道理”：
小男孩：如果不让我出去玩，这是很不好的事情！
妈妈（温和地解释道）：但是有病毒啊！
小男孩(非常大声地告诉妈妈):我看不见，我迫不及待想去跟病毒一起玩！我……
小男孩很委屈地哭着，看来已经为此事烦恼痛苦一阵了！
受新型冠状病毒的影响，孩子们迎来了一个外出受限制、寒假时间长、有父母陪伴的超长假期，对于那些幼小的无忧无虑、整天蹦蹦跳跳、精力充沛的孩子来说，已经习惯定时找小伙伴玩耍，要让他们整天宅在家里不出门，确实是一件非常痛苦的事情。他们的认知还不能明白，病毒是什么？有什么作用？更不知道有多大危害？既然病毒可以在外面自由自在地，我为什么不能？所以会童言无忌地说出“我迫不及待想去跟病毒玩”之类的话来。
那么，在疫情这个特殊时期，家长如何在家里科学、合理地陪伴孩子呢？
首先，要像在幼儿园一样，按照幼儿园的作息时间，按时起床、午休和睡觉，上午和下午定时给孩子加餐，不要打乱了生活节奏，否则会不利于孩子的生长发育。
其次，家长可以从网上找到一些适合孩子年龄段的解读病毒的绘本，带着孩子一起看，让孩子知道病毒到底是怎么回事，被病毒感染后会带来怎样的影响，让孩子对病毒有一个正确的认知，消除孩子的恐惧和担心，并培养孩子良好的卫生习惯，如勤洗手，不随地吐痰，不乱丢垃圾等。
第三，可以通过给孩子讲故事，和孩子一起绘画、手工、阅读、拼图等活动，不仅可以分散孩子外出玩耍的注意力，还可以培养孩子的兴趣爱好。
第四，可以通过视频聊天，让孩子与小朋友们多交流，还可以开展一些趣味比赛，比如做广播操、唱歌跳舞、整理房间、背诗词讲故事等，也可以与熟悉的亲戚多交流，这样会减少孩子的孤独感。
第五，防控疫情期间，正是开展亲子活动、增强亲子关系的绝佳机会，因为平时反倒没有这么多时间与孩子在一起。比如，可以通过教孩子一起择菜（同时也教孩子认识蔬菜）、做糕点、把饭菜摆成图案装盘、整理房间、一起做游戏（比如手指游戏、角色扮演等）、做儿童广播体操、亲子瑜伽等，这样不仅增添了生活的乐趣，也增进了家长和孩子之间的感情。
而特别要提醒家长的是，做父亲的，平常相对比较忙，在家里的时间相对较少，更应该利用这段时间，多和孩子在一起，因为幼儿园老师以女性居多，而男性在孩子的成长过程中，起着非常重要的作用。
总之，从另一个角度来看，我们不妨把疫情视为一个增进家庭情感的机会，这样更有利于我们战胜疫情。
图片来源：东方IC
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重庆明亮心理咨询所创办人，心理咨询师，EAP项目管理师，心理督导师，中国心理学会会员，国际华人医学家心理学家联合会（IACMSP）会员，重庆市心理卫生协会心理创伤康复委员会委员，重庆市学校心理健康研究会理事，中国流行色协会拼布色彩与艺术研究专委会委员。从事咨询行业22年，主要集中于青少年、压力管理、抑郁症领域的个体咨询、团体辅导及讲座工作。
咨询和点评案例被CCTV“走近科学 ”栏目拍摄成“别让我孤单（上、下）”和“追踪无名火（上、下）”；作为嘉宾参与制作的节目“最浪漫的事”获重庆市政府新闻奖2006年度一等奖、全国广播电视大奖、全国城市广播联盟2006年度二等奖；2012、2014年获腾讯大渝网第三届医者仁心腾讯微博名医奖、第五届医者仁心大渝医导好医生。
担任过东方卫视、重庆电视台、重庆经济电台、重庆都市电台等的嘉宾主持，是原《知音》网络版、大渝网、上游新闻、《重庆晨报》、《课堂内外》、《新家长报》等媒体特聘心理专家。撰写了《养生保健师》中的“布艺养生”、《绘画心理分析疗愈的应用》中的“拼布疗法在绘画心理分析疗愈中的应用”等章节。
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