近日，重庆市教委等18个部门日前印发《重庆市全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）实施方案》（简称《方案》）。《方案》明确，2023年我市各学校将实现心理辅导室（心理咨询中心）全覆盖，而重庆师范大学里，正巧藏着一座极具“科技感”和“潮流范”的心理中心。
学生的心理健康问题，社会各界都非常关注，很多学校开设有心理咨询室。大学里的心理咨询室长什么样？学生如何在这里找到疗愈心灵的“良方”？记者带着问题，实地探访重庆师范大学开设的心理健康教育与咨询中心（以下简称“心理中心”）。
这个心理中心，跨重庆师范大学3个校区，共有2000余平方米。其占地面积、设施功能等均在重庆市名列前茅。记者探访的大学城校区心理中心，占地面积1000余平方米。这里平均每天接待100余位师生，每年提供近3000小时的心理咨询服务，被称为校园里的“心灵疗愈室”。
AR、VR等科技元素已成为心理中心测评学生心理健康状况的重要工具。重庆师范大学心理健康教育与咨询中心办公室主任罗姝介绍，通过科技赋能，这里的心理服务工作变得更加便捷。“所有设施，供你所需，我们随时欢迎你的到来。”
别小看沙盘游戏，专业咨询师可以用它帮助来访打开心扉。罗姝介绍，心理中心共有15位专兼职心理咨询师，除开寒暑假，每天早上8点半到晚上9点，学生都可通过电话预约心理咨询，咨询师为预约成功的来访者提供一对一免费心理咨询。经统计，这里每天线上线下接待来访咨询40余人。
宿舍关系、情绪管理、恋爱交友……是大学生常见的心理困惑。罗姝称，针对大学生们反映最多的问题，心理中心不定期开设主题团辅活动，帮助学生们缓解心理“堵塞”。“让大家知道，遭受这些困惑的不仅是我一人，同时团辅活动还能有效增进他们的人际交流。”
为帮学生建一个“心灵树洞”，心理中心开设了“聊吧驿站”。就在这里，有心理困惑的学生能够得以倾诉、分享并寻求解决办法。没有困惑的学生，也可以在此自由分享经验、感想与心得帮助有需要的学生宣泄情绪、整理思绪、处理问题。为了保护学生的隐私，参与学生均使用代号匿名交流。
罗姝告诉记者，心理疏导方式不仅只有“话疗”，阳光和运动都能“唤醒”内心的“多巴胺”“内啡肽”。所以在心理中心还设有跑步机、划船机、动感单车等体育设施，帮助学生们通过运动缓解心理压力。
如果单纯的流汗已经无法疏散内心的不快，那么这里还提供了一个可以释放情绪的宣泄室。软墙体、橡胶人、拳击手套……学生们在安全的环境中呐喊、击打，合理打掉那些闷在心中的不快。
许多学生喜欢这里的VR游戏体验。几位体验VR游戏《电梯惊魂》的学生在游戏时，忍不住大声尖叫。罗姝说，游戏并非洪水猛兽，短暂逃避现实世界，并非是坏事，在游戏中宣泄情绪，也是治疗心灵的良方。
唱歌同样会让人变得快乐起来。罗姝介绍，心理中心不是医疗机构，而是在心理问题出现早期及时干预，甚至是通过专业且合理的方式，提前防范可能产生的心理问题。
出现心理压力时，有的同学可能并不希望其他人来干预，或者并不想说话。在心理中心的充电赋能区，不仅有音乐放松椅、生物反馈椅，还有千余本心理书籍……肌理的按摩，也能为学生们的身心增添一份“松弛感”。
在全息正念赋能室，通过3D技术，多场景渲染出沉浸式的体验，光影、音乐……轻松梦幻的氛围感拉满。大学生们可以在这里营造属于自己的独处时光，给心灵来一场疗愈之旅。
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